メンタルの病気で寝ていたらすっかり体力がなくなってしまったので、どうやって戻していくか…というのが非常に40代半ばとしては深刻な課題でして。
先日いきなり軽めの登山に赴いたんですが
京都の東山～大文字山に登ってきました。
何の装備も持たず普段着で適当に歩いていたのですが、下りで膝に負担がかかりすぎて足がガクガクになり…500mlしか水を持っていかなかったので前半で水を切らしてしまうという水マネジメント失敗…翌日朝からの大変な筋肉痛…もう少し普段から運動しないといけないなと思いました。
いや、体力をつけていずれ働くつもりなんです！という気持ちは一切ないんですが。
日常生活に支障をきたすほどの体力不足は困ります！
帰宅してすぐに2時間くらい仮眠をとったんですが、翌日は13時間半ほど寝ました。睡眠時間長すぎでは？元々体調を崩した後から睡眠時間がすごく長くなりがちではあり、酷い時は15時間睡眠の日があったりもしているのですが…精神も肉体も疲労したら睡眠時間が長くなるのだなあと。
働いていた時は二日に一度くらいの頻度でヨガ教室に通っていたのですが、休職→退職の流れで完全に運動習慣が途絶えてしまいました。
ぼちぼち復活させようとは思っているのですが…体力が低下しすぎて強度の高いクラスには入れないのと外出頻度が落ちているのとで、月に2万円程自動引き落としで清算されてしまうのに全く元が取れない状態になっております。もったいない。
そんなわけで、自分の体力と相談しながらですが…ヨガ教室にある程度復帰することと、ハイキング程度のお出かけをすることで、人生を乗り越える体力を育てていきたいと思います。
私の趣味はイラストやマンガを描くことなのですが、何か描くことはすごく物理的な体力が必要なので…趣味を楽しむためにも必要です。
頑張ります！
ここまで読んでくださってありがとうございました。
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